睡眠障碍指睡眠量的异常或睡眠时出现某些症状，如：失眠、睡眠过多、夜惊、梦游。最常见的是失眠，它可引起患者忧虑、恐惧心理，导致精神活动效率的下降，防碍社会功能。
1、 精神因素：如精神紧张、焦虑、恐惧、神经衰弱、抑郁症等。
2、 生理因素：如生活工作环境改变，初到异乡不习惯环境，饮浓茶咖啡后等等。
3、 药物因素：如服甲状腺素、氨茶碱、咖啡碱、苯丙胺等药物。
4、 疾病因素：一种是躯体疾病症状困扰，如头痛、咳嗽、腹痛、尿频等，另一种是疾病本身引起大脑
功能障碍，如甲状腺功能亢进、慢性中毒、脑动脉硬化、精神分裂症等。
那么，怎样使失眠者睡得更好呢？
1、寻找并尽可能去除原因：去医院就诊，作必要的检查，寻找有无器质性疾病，以便进行治疗，如因环境习惯的改变所造成的，可适当服用安眠药；如有心理压力，情绪不稳者，应采用松驰疗法，以摆脱困境，消除紧张、焦虑情绪，恢复正常睡眠。头痛、咳嗽等可适当予以对症治疗。
2、讲究睡眠卫生：建立有规律的作息制度，适当的体育锻炼。早晨要按时起床，坚持体育锻炼。白天坚持不要打盹，午睡取消，把应该睡的觉都留到夜晚。晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴、按摩有松驰精神、促进睡眠作用。定时就寝，上床就关灯入睡，不要养成躺在床上看书或思考问题的习惯，有些人的失眠就是由此而引起的。
3、 应重视卧室环境的布置：床铺松软舒适，调节室温和光线，保持卧室安静，避免或消除周围环境中的不安静因素，晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔，避免响声，勿大声说话。
4、 正确服用催眠药物：在针对失眠的病因进行治疗和讲究睡眠卫生的基础上，间断性地合理使用催眠药物（医生指导下使用）。避免两种截然相反的态度，一种是过分依赖药物，每晚非服不可，越用剂量越大；另一种是宁愿痛苦地辗转反侧，不服一片药。用药的目的是以药物为手段重建睡眠的正常规律，用药收到效果之后就要果断停药，注意利用一切可能的有利因素与催眠相配合，力争用最小的剂量达到目的，减少副作用。
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