秋天到了，随着雨水减少，天气逐渐干燥晴朗，杨女士便开始愁上心头。原来她近五年来每年入秋后总要出现鼻干咽燥，大便不通畅的症状，有时觉得鼻腔跟冒烟似的。更让她觉得难受的是双手及脸面会出现脱皮，而且要持续近一个月时间才能好转。最近几天我市秋风送爽，秋意正浓，但杨女士又不得不面对她的烦心事。经人介绍，她到台州医院中医科尝试中医调理。

      柯干主任告诉杨女士，她的症状有典型的时令特点，许多人或轻或重都有，属传统医学里的秋燥症。秋燥症的发病时间在秋季，尤其在秋风起，空气湿度较低的时候，它的主要表现是皮肤皲裂，咽干鼻燥，口唇燥裂，毛发干枯，小便短少，大便干燥，严重些的病人会出现干咳少痰，或咯粘痰不易出，或痰中带血丝，胸闷等呼吸系统症状。

      对于杨女士的痛苦，柯主任认为秋燥症除用中医药进行调理外，日常自我保养也是很重要，需要从内外入手。

 

一：饮食宜清润

      燥是秋天的主气，容易伤人津液，因此在日常饮食的选择上要以清润为上。食物中滋阴润肺的主要有百合、银耳、山药、猪皮、蜂蜜、藕、白菜、萝卜等，可以根据个人的喜好进行选择。水果里润肺通便的有梨、无花果、香蕉、荸荠。茶饮里有西洋参、麦冬、白菊花、石斛等。同时平时还要多饮些开水、淡茶、豆浆等饮料。要禁烟、酒、辣椒、油炸食物等燥热之品。暮秋，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳，有利于改善脏腑功能，对体弱多病的老年人更有康复、祛病和延年之功效。这时可适当多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋，以及莲子、大枣等食品。

   

二：护肤要保湿

      干燥的秋天使得暴露在外的面部及手部等皮肤水分蒸发加快，使人有一种紧绷的难受感觉，严重的则会出现脱屑。尤其对于属于干性皮肤的人群，这种不适更加明显。因此秋季护肤，重在保湿。可以选择一些含有滋润成分的润肤剂，如维生素E乳膏等，并在皮肤湿润时涂抹，这样可以把水分锁住，以保持皮肤湿润。

 

三：秋季常用养生饮食方

①川贝雪梨冰糖汁：取雪梨一只，挖出梨心，放入川贝3－6克及冰糖10－20克，置于碗中，放水适量，隔水炖30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3－5天。对于干咳少痰，鼻咽干燥者有良效。

②百合银耳粥：百合干15克，银耳10克，大米100克，将上述三物同煮半小时。功用：滋肺养阴，健脾生津。可以作为秋季日常保健食品。

③润肺茶饮：桑叶3克、玉竹5克、胖大海3克，沏水服用。有滋阴润肺功效，可作为秋季日常饮品。　　　　　　　（台州医院中医科　郭巧德　责任编辑　应晓燕）